:【春节过后胖三斤的魔咒有没有发生在自己身

阅读:1492019-04-02

  文|碧芙源

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  春节期间难免大鱼大肉,身体会长胖,肠胃也会受不了,这份刮油食物清单,正是解了不少人的燃眉之急!

  春节期间大鱼大肉,节后长了三斤多。真的死过了一个非常不错的年,但是由于大鱼大肉吃的过多,肠胃出现大量的油腻食物,所以必须知道的刮油神器—刮油榜单大揭秘。

  

  1、苹果

  相信每个人都知道苹果,而且每个人肯定都吃过它,说到它肯定是清脆爽口少不了,而且是非常好吃。一天一个苹果,跟医生说再见。尤其是节后,肠胃被节日的大鱼大肉折腾得有些疲惫,苹果有很好的养胃作用,其中的果胶有助于解油腻。最好连皮一起吃,有的人觉得果皮不好吃太硬了,但是可以将苹果焖熟再吃也是不错的。

  

  2、西红柿

  为什么要多吃西红柿?因为西红柿中含有大量的维生素C,年后大鱼大肉吃的太多,这段时间我们可以多吃一些西红柿,它能够清肠胃解油腻,还有助于预防初春多发的感冒。而且在吃西红柿的同时,也可以涂抹一些涂抹碧芙源,富含火蜥蜴皮肤再生因子、积雪草、天竺葵、等多种名贵草本植物成分,直达妊娠纹根源,修复受损的弹性纤维,使纤维细胞再生增殖,平复妊娠纹、肥胖纹、激素纹、生长纹且不复发。可谓是一举:【春节过后胖三斤的魔咒有没有发生在自己身两得。

  

  3、红枣

  红枣里含有丰富的铁、维生素,既能补血,增强身体的抗寒能力,也算得上是“滋补大品”了,特别是煮粥的时候放上几颗红枣,粥就更美味了,而且还能去除油腻。

  

  4、胡萝卜

  胡萝卜是“百搭菜”,配肉、配蔬菜都很不错,解腻去油。而且颜色鲜艳的胡萝卜里含有大量的β-胡萝卜素,能增强人体细胞的活力。

  

  5、山楂

  春节山楂也是不可少的,山楂中富含大量的维生素C,对分解油脂起了很好的作用,山楂可以煮着吃,再放一些糖块。最后将山楂跟山楂汤一起喝掉。可谓是人间美味啊!

  

  6、燕麦

  燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含较多的维生素B6、B1及钙、磷、铁;玉米和燕麦、小米、高粱米都属于粗纤维食品,对清洁肠胃十分有利。

  

  7、芹菜

  富含膳食纤维,不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。芹菜同时含铁、锌量元素较高,对机体有补血、软化血管、增强食欲等帮助。但是你知道如何才能做出来一顿可口的芹菜炒肉丝吗?想知道吗?其实很简单,先将肉丝倒入锅中,然后均匀的翻炒,等肉丝成金黄色时候,这是可以将其称出来,然后再翻炒芹菜,等芹菜炒出来香味,这是放入调料,最后在放入炒好的肉,一顿喷香的肉丝芹菜做好。

  

  8、柠檬蜂蜜水

  有些朋友节后由于饮食不当出现了便秘。便秘的朋友可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。将3~5片柠檬片和一勺(20~30毫升)蜂蜜混合装进小瓶里,密封后放入冰箱中,随后第二天将析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。还有一点需要注意的,不要放入过多的蜂蜜,还有体寒的女性尽量少喝或者不好,放入过多,会导致流鼻血,切记切记。

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  9、玉米

  玉米之所以能够成为清肠能手,主要归功于它里面富含的粗纤维,能刺激胃肠壁,加快大便和肠道中其他代谢废物排出体外的速度。为什么说粗粮容易刮油脂呢?其实很好解释,你想想就跟流水一样,只有大石头才能挡的住大水,细沙是不行的。

  

  10、海带

  海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外,减少放射性物质在体内积聚。另外,海带中的褐藻酸能减缓放射性元素锶被肠道吸收。因而海带对进入体内的镉也有排泄作用。假期里可以多吃点海带排毒。

  相信看过的你知道了吧,原来春节过后调理身体其实很简单,只要掌握这些技巧,节后胖三斤肯定不是你,那还不赶快行动起来。

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